身長を伸ばす栄養：アミノ酸

身長を伸ばす栄養素にアミノ酸があります。
アミノ酸は骨の発達の基となる
成長ホルモンの分泌に欠かせない栄養素として知られています。
また骨の成分となるコラーゲンを作り出しているのも
アミノ酸であるといわれていますので
日常的に食事に取り入れて摂取されることをお勧めします。
身長を伸ばすアミノ酸の成分の内、成長ホルモンの分泌効果が高い
成分に、アルギニン・オルニチン・リジンがあります。
この3つのアミノ酸の成分のうち
最も不足しがちなアミノ酸の成分はリジンだといわれています。
アミノ酸が多く含まれている食品に
鮭・いわし・鯛などの魚や、白米、牛乳・卵、肉類などがあり
成長ホルモンの分泌に欠かせないリジンは
大豆や牛乳、卵黄に多く含まれています。