身長を伸ばす栄養：バランス

栄養のバランスがしっかりとれた食事を取れば、発育がよくなり、
それに伴って身長も伸ばすことが出来るといえます。
そのバランスのとれた食事とは一体どいうものなのでしょうか？
身長を伸ばすための栄養素は大きく分けますと、「タンパク質」
「カルシウム」「カロチン」「ビタミンC」「炭水化物」
「脂肪」に分類することができます。
骨にいいと言われてるからカルシウムだけ摂取すれば、
身長が伸ばすことが出来るからと一つだけの栄養素を取るのは間違いです。
この6つの栄養素が入っている食事がバランスの取れた食事といい、
それを3食きちんと摂取することもバランスよく摂取するには必要です。
身長を伸ばす為には、この6つの栄養素を
バランスよく食事に取り入れて摂取することが大事なのです。